Instrukcje:
Rozgrzej patelnię: Rozgrzej niewielką ilość oliwy z oliwek na patelni nieprzywierającej na małym ogniu.
Usmaż naleśniki: Wlej niewielkie porcje ciasta na patelnię, aby uformować naleśniki. Przykryj pokrywką i smaż na małym ogniu, aż naleśniki będą gotowe i złocistobrązowe, około 3-4 minut z każdej strony.
Podawaj: Podawaj na gorąco i ciesz się, ile chcesz.
Czas przygotowania: 10 minut | Czas gotowania: 20 minut | Czas całkowity: 30 minut
Kcal: 120 kcal na porcję | Porcje: 4 naleśniki
Korzyści odżywcze:
Te naleśniki bananowe z jogurtem greckim to zdrowa i pyszna opcja śniadaniowa, która może pomóc w utracie wagi:
Banan: Dobre źródło potasu, witaminy B6 i witaminy C, banany pomagają utrzymać zdrowie serca i zapewniają szybki zastrzyk energii.
Jogurt grecki: Bogaty w białko i probiotyki, jogurt grecki wspomaga trawienie i wspiera zdrowie jelit. Dostarcza również wapnia dla zdrowia kości.
Jajka: Bogate w wysokiej jakości białko, jaja dostarczają niezbędnych aminokwasów, witamin i minerałów, przyczyniając się do naprawy i wzrostu mięśni.
Oliwa z oliwek: Zdrowy tłuszcz, oliwa z oliwek jest bogata w tłuszcze jednonienasycone i przeciwutleniacze, wspomagając zdrowie serca i zmniejszając stany zapalne.
Włączenie tych naleśników bananowych z jogurtem greckim do śniadaniowej rutyny to fantastyczny sposób na zdrowy i pyszny początek dnia. Pełne białka, witamin i minerałów, te naleśniki są nie tylko pożywne, ale także niesamowicie smaczne.
Połączenie świeżych składników i brak mąki sprawia, że są idealnym wyborem dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać zdrową dietę. Wypróbuj ten prosty i smaczny przepis i ciesz się korzyściami zdrowego śniadania każdego dnia!
