Korzyści odżywcze
– Brokuły: Superżywność bogata w witaminy C i K, błonnik i przeciwutleniacze.
– Jaja: Bogate w białko i niezbędne aminokwasy, zapewniające długotrwałą energię.
– Ser cheddar: Dodaje pysznego smaku, dostarczając jednocześnie wapnia i zdrowych tłuszczów.
Idealne na każdą okazję
Niezależnie od tego, czy stosujesz dietę ketogeniczną, szukasz pożywnego śniadania, czy potrzebujesz wygodnej przekąski, te jajeczne kąski brokułowe o niskiej zawartości węglowodanów spełnią Twoje oczekiwania. Ciesz się nimi na ciepło, prosto z piekarnika, lub podgrzej je, aby szybko i sycąco
Składniki
– 1 szklanka drobno posiekanych świeżych różyczek brokuła
– 8 dużych jajek
– 1/4 szklanki śmietanki kremówki
– 1/2 szklanki startego sera cheddar
– 1/4 szklanki pokrojonej w kostkę czerwonej papryki (opcjonalnie dla dodatkowego koloru)
– Sól i pieprz do smaku
– Spray zapobiegający przywieraniu lub papilotki do muffinek
Instrukcje
kontynuacja na następnej stronie
