Układ limfatyczny, odpowiedzialny za usuwanie toksyn, korzysta ze spania na lewym boku. Ta pozycja umożliwia skuteczniejszy drenaż do przewodu piersiowego znajdującego się po lewej stronie, ułatwiając tym samym usuwanie toksyn z organizmu i wykorzystanie białek uwolnionych z komórek.
Korzystne dla kobiet w ciąży:
Szczególnie w ostatnim trymestrze spanie na lewym boku oferuje kilka zalet dla przyszłych matek. Łagodzi nacisk na wątrobę, poprawia krążenie krwi i wspomaga prawidłową pracę serca. Pozycja na lewym boku pomaga również w efektywnym przemieszczaniu odpadów z jelita cienkiego do grubego, wykorzystując grawitację do stymulowania regularnych wypróżnień i usprawniania eliminacji odpadów.
Pomaga w funkcjonowaniu serca:
Ponieważ lewa strona serca pompuje krew w kierunku ciała, spanie na lewym boku może ułatwić pracę serca podczas snu. Ta pozycja pozwala układowi krążenia wykorzystać grawitację, wspomagając krążenie tętnicze i zmniejszając obciążenie serca.
Wspomaga zdrowe wypróżnienia:
Zastawka krętniczo-kątnicza, która łączy jelito grube i cienkie, znajduje się po lewej stronie. Spanie na tym boku może wspomagać płynny ruch odpadów z jelita cienkiego do grubego, przyczyniając się do regularnych wypróżnień przy pomocy grawitacji.
Spanie na lewym boku może być korzystnym nawykiem dla zdrowia, chociaż przyzwyczajenie się do niego może zająć trochę czasu. Początkowo może wydawać się niewygodne, ale wytrwałość może prowadzić do wyrobienia nawyku i uświadomienia sobie tych korzyści zdrowotnych. Jeśli rozważasz zmianę swoich nawyków związanych ze snem, wypróbowanie pozycji na lewym boku może okazać się prostym, ale skutecznym sposobem na poprawę ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.
