Wegańskie tater tots z cukinii to zdrowy przepis przygotowany bez jajek. Użyliśmy łatwo dostępnych i przyjaznych weganom składników. Możesz zrobić tater z cukinii, ziemniaków i innych przypraw. To wegańskie przepisy bezglutenowe i bezmleczne. Łatwe do zrobienia na lunch i kolację. Te wegańskie tater tots są pieczone bez oleju. Zawierają mało tłuszczu i kalorii. Zarówno dzieci, jak i dorośli pokochają ich smak. Potrzebujesz tylko 6 składników, a smaczne zucchini tots będą gotowe.
Wegańskie tater tots z cukinii
Sprzęt
Miski do mieszania 2
Tarka
Blacha do pieczenia
Obieraczka
Składniki
Małe ziemniaki 6, obrane
Cukinia 1 duża, starta
Suszony oregano 1/4 łyżeczki
Papryka 1 łyżeczka
Czosnek w proszku 1 łyżeczka. Możesz wziąć świeży ząbek czosnku i posiekać go. Sól 1 łyżeczka lub dodaj według smaku
Mielony czarny pieprz, 1/4 łyżeczki
Oliwa z oliwek, 1-2 łyżki. Użyj do natłuszczenia blachy do pieczenia.
Instrukcje
Przygotuj pyszne wegańskie placki ziemniaczane z cukinii zgodnie z poniższymi instrukcjami.
Podłącz piekarnik i ustaw temperaturę na 425 stopni.
Do pieczenia przykryj blachę do pieczenia blachą do pieczenia lub papierem pergaminowym i skrop oliwą z oliwek.
Odstaw blachę do pieczenia.
W międzyczasie wlej wodę do dużego garnka i zagotuj na średnim ogniu.
Do wrzącej wody dodaj obrane ziemniaki.
Gotuj ziemniaki przez 20-30 minut lub do miękkości.
Po zagotowaniu ziemniaków ostudź je w temperaturze pokojowej przez 10 minut.
Następnie zetrzyj ugotowane ziemniaki na tarce.
Dodaj starte ziemniaki do miski.
Teraz zetrzyj cukinię za pomocą obieraczki. Usuń nadmiar wody papierem kuchennym.
Dodaj startą cukinię z mieszanką startych ziemniaków.
Następnie dodaj do tej mieszanki suszony oregano, sól, paprykę, czosnek w proszku i czarny pieprz.
Połącz wszystkie składniki, aż wszystkie przyprawy dobrze się wymieszają.
